کراسفیت در نیاوران و دزاشیب
شعب ارائه دهنده
کراسفیت چیست و برای چه کسی مناسب است؟
کراسفیت ترکیبی از حرکات وزنه، ژیمناستیک و کار هوازی است. شدت جلسه بالا و زمان استراحت کوتاه است.
برنامهی هر روز متفاوت است. همین تنوع، تمرین را از حالت تکراری خارج میکند و آمادگی عمومی بدن را میسازد.
مناسب برای چه افرادی
- کسانی که وقت محدودی دارند و جلسهی کوتاه و پرفشار میخواهند
- افرادی که از تمرین تکراری با دستگاه خسته شدهاند
- ورزشکارانی که با انگیزهی تمرین گروهی بهتر پیش میروند
- کسانی که هدفشان ترکیب قدرت، توان و استقامت در یک برنامه است
نکتهی شروع برای تازهکارها
نداشتن سابقهی تمرین مانع شروع نیست. حرکات پیچیده نخست با نسخهی سادهتر آموزش داده میشوند.
ترتیب درست در کراسفیت این است: نخست فرم حرکت، سپس افزایش تدریجی بار و در پایان سرعت.
سالن کراسفیت مجزا و نحوهی ارائهی جلسهها
چرا سالن مجزا تفاوت ایجاد میکند
در هر دو شعبه، کراسفیت سالن مستقل خود را دارد. مسیر حرکت، صدا و ریتم جلسه با بخش بدنسازی تداخل ندارد.
- محوطهی باز برای حرکات ترکیبی و جابهجایی وزنه
- ایستگاهبندی جلسه، تا نفرات پشت تجهیزات معطل نمانند
- اجرای برنامهی روز بهصورت گروهی و زیر نظر مربی
- تنظیم شدت جلسه بر اساس سطح هر نفر
آنالیز InBody پیش از شروع دوره
هر دو شعبه دستگاه آنالیز بدن InBody دارند. در صورت تمایل، ترکیب بدنی شما پیش از شروع ثبت میشود.
این عدد پایه، مبنای سنجش پیشرفت در ادامهی دوره است. بدون آن، ارزیابی نتیجه دقیق نخواهد بود.
انتخاب سریع شعبه
کراسفیت در هر دو شعبه ارائه میشود. تفاوت اصلی در جنسیت پذیرش، ساعت کاری و امکانات جانبی است.
اطلاعات شعب برگزار کننده کلاس کراسفیت در شمال تهران
| شعبه | جنسیت | ساعت کاری | آدرس | تلفن | صفحهی شعبه |
|---|---|---|---|---|---|
| نیاوران | بانوان و آقایان | بانوان ۷:۰۰–۱۵:۰۰ / آقایان ۱۵:۰۰–۲۳:۰۰ | تهران، میدان تکیه نیاوران، خیابان جبلی، جنب میدان بنایی | ۰۲۱۲۲۸۰۳۸۷۲ – ۰۲۱۲۲۸۰۳۸۷۳ | شعبه نیاوران |
| دزاشیب | فقط آقایان | ۶:۳۰–۲۳:۳۰ | تهران، دزاشیب، بین خیابان کریمی و نوری، پاساژ کامپیوتر شمرون، طبقه ۳ | ۰۲۱۲۲۳۹۰۰۷۳ – ۰۲۱۲۲۳۹۰۰۷۲ | شعبه دزاشیب |
کراسفیت در شعبه نیاوران
شعبه نیاوران هر دو جنسیت را در بازههای جداگانه میپذیرد. کلاس کراسفیت نیاوران در سالن اختصاصی خود اجرا میشود.
بانوان: بازهی ۷:۰۰ تا ۱۵:۰۰
در این بازه، کل مجموعه در اختیار بانوان است. کراسفیت بانوان نیاوران در همین ساعتها برگزار میشود.
در کنار کراسفیت، سالن ورزشهای گروهی نیاوران کلاسهای یوگا، پیلاتس، باله و فانکشنال را ویژه بانوان دارد.
آقایان: بازهی ۱۵:۰۰ تا ۲۳:۰۰
بازهی عصر و شب به آقایان اختصاص دارد. این ساعتها با پایان کار اداری هماهنگ است.
سالن، تجهیزات و امکانات جانبی نیاوران
- سالن کراسفیت مجزا، مستقل از بدنسازی و سالن رزمی
- سالن ورزشهای گروهی و سالن اسپینینگ مجزا، برای جلسههای مکمل
- دستگاه آنالیز بدن InBody
- ماساژ، برای ریکاوری پس از جلسههای پرفشار
- لاکر VIP با کمد بزرگتر و خشکشویی
- کافهرستوران رژیمی و فروشگاه لوازم ورزشی
- پارکینگ رایگان و نامحدود
روزها و ساعت دقیق سانسهای گروهی هنگام مشاوره اعلام میشود.
تعرفه کراسفیت در شعبه نیاوران
| کراسفیت (نیاوران، آقایان و بانوان) | 8 جلسه | 6٬400٬000 تومان |
| کراسفیت (نیاوران، آقایان و بانوان) | 12 جلسه | 8٬900٬000 تومان |
دسترسی به باشگاه کراسفیت نیاوران
شعبه در میدان تکیه نیاوران، خیابان جبلی و جنب میدان بنایی قرار دارد. بنابراین افرادی که در مناطقی مانند جماران و کاشانک، تجریش و قیطریه، فرمانیه و اقدسیه و شهرک نفت به دنبال فضای اختصاصی برای تمرین کراسفیت هستند، شعبه نیاوران سرزمین عضلهها به آنها پیشنهاد میشود.
پارکینگ رایگان و نامحدود است. در ساعتهای شلوغ نیاوران، نگرانی جای پارک را کنار بگذارید.
کراسفیت در شعبه دزاشیب
شعبه دزاشیب فقط پذیرای آقایان است. همین موضوع، برنامهریزی سانسها را در تمام طول روز آزاد میگذارد.
آقایان: بازهی ۶:۳۰ تا ۲۳:۳۰
سالن از ۶:۳۰ صبح باز است. کلاس کراسفیت صبح زود در شمال تهران، پیش از ترافیک صبحگاهی تمام میشود.
بازهی شب تا ۲۳:۳۰ ادامه دارد. برای کسانی که ساعت کاری کشدار دارند، گزینهی عملیتری است.
سالن، تجهیزات و امکانات جانبی دزاشیب
- سالن کراسفیت مجزا، مستقل از بدنسازی و سالن رزمی
- دستگاه آنالیز بدن InBody
- ماساژ، برای ریکاوری پس از جلسههای پرفشار
- آرایشگاه داخل مجموعه
- لاکر VIP با کمد بزرگتر و خشکشویی
- کافهرستوران رژیمی و فروشگاه لوازم ورزشی
- پارکینگ رایگان و نامحدود
وجود آرایشگاه و خشکشویی لاکر VIP یعنی پس از تمرین صبح، میتوانید مستقیم سر کار بروید.
روزها و ساعت دقیق سانسهای گروهی هنگام مشاوره اعلام میشود.
تعرفه کراسفیت در شعبه دزاشیب
| کراسفیت نیمهخصوصی (دزاشیب، آقایان) | 8 جلسه | 6٬960٬000 تومان |
| کراسفیت نیمهخصوصی (دزاشیب، آقایان) | 12 جلسه | 9٬860٬000 تومان |
| کراسفیت خصوصی (دزاشیب، آقایان) | 1 جلسه | 1٬200٬000 تومان |
دسترسی به باشگاه کراسفیت دزاشیب
شعبه سرزمین عضلهها در دزاشیب، بین خیابان کریمی و نوری و در پاساژ کامپیوتر شمرون، طبقه ۳ قرار دارد. اگر در این محدودهها سکونت دارید یا محل کار شما نزدیک آن است، تجربه خوبی را برای شما رقم خواهیم زد:
- تجریش و شمرون
- نیاوران و جماران
- قیطریه و فرمانیه
- اقدسیه و شهرک نفت
با توجه به شلوغی این محدودهها و به منظور فراهم نمودن آسایش ورزشکاران گرامی، پارکینگ رایگان و نامحدود است.
شروع در سه گام و دریافت تخفیف تا ۱۰٪
- فرم مشاوره را کامل کنید. شعبه، جنسیت و بازهی زمانی دلخواه را مشخص کنید.
- مشاور تماس میگیرد. سانس مناسب و مسیر شروع را با شما هماهنگ میکند.
- کد تخفیف پیامک میشود. تا ۱۰٪ تخفیف، هنگام ثبتنام حضوری اعمال میشود.
فرم مشاورهی کراسفیت
پرسشهای متداول
کراسفیت در دو شعبه چه تفاوتی دارد؟
سالن کراسفیت در هر دو شعبه مجزاست. نیاوران بانوان و آقایان را در بازههای جداگانه میپذیرد و دزاشیب فقط آقایان را، از ۶:۳۰ تا ۲۳:۳۰.
ساعت کلاس کراسفیت بانوان چه زمانی است؟
در شعبه نیاوران، بازهی ۷:۰۰ تا ۱۵:۰۰ به بانوان اختصاص دارد. شعبه دزاشیب بانوان را نمیپذیرد.
سالن کراسفیت از بخش بدنسازی جداست؟
بله. در نیاوران و دزاشیب، سالن کراسفیت مستقل است و با بدنسازی و سالن رزمی تداخل ندارد.
بدون سابقهی تمرین میتوانم شروع کنم؟
بله. شدت جلسه بر اساس سطح شما تنظیم میشود و حرکات ابتدا سادهسازی میشوند.
پیش از شروع دوره آنالیز بدن انجام میشود؟
بله. هر دو شعبه دستگاه InBody دارند و ترکیب بدنی شما – در صورت درخواست – پیش از شروع ثبت میشود.
برای ساکنان تجریش و قیطریه کدام شعبه نزدیکتر است؟
شعبه دزاشیب به تجریش و شمرون نزدیکتر است. برای قیطریه و فرمانیه، هر دو شعبه در دسترساند.
تخفیف تا ۱۰٪ چگونه فعال میشود؟
فرم مشاوره را کامل کنید. مشاور تماس میگیرد و کد تخفیف برای شما پیامک میشود. پس از دریافت پیامک ۱۰ روز فرصت دارید تا از کد دریافت شده استفاده نمایید.
